• Iloinen poro toivottaa sinut lämpimästi tervetulleeksi iloisen elämän lähteille.

  • Iloinen poro tarjoaa työnohjausta, coachausta, mindfulnessia ja naurujoogaa.

  • Hyvinvointia, myötätuntoa, levollisuutta, syvempää itsetuntemusta, elämäniloa ja paljon muuta!

  • Kun itseäsi kohti kääntyminen ja elämän rikkauden ja runsauden tutkiminen kiinnostaa, tule mukaan!

Stressinhallintaa, voimavaroja, työhyvinvointia sekä hyväksyvää tietoista läsnäoloa!

Asiakkailta kuultua:

"Tätä lisää!"

"Elinan luento ei ollut sitä mitä tilattiin - vaan paljon enemmän! Elinan pehmeä ja hillitty viestintätyyli muuntautui esityksessä voimakkaaksi ja voimaannuttavaksi. Ilta oli lämminhenkinen, iloinen ja antoisa. Puhujana Elina oli selkeä, mukaansatempaava sekä innostava. -Kristiina Salo"

”Sain konkreettisia vinkkejä selättää kiireen tuntu ja nauttia tästä hetkestä, huomata tämä hetki.”

”Oli tervetullut, turvallinen ja kiitollinen olo.”

”Tutustuin Iloisen Poron palveluihin hakiessani vastauksia tulevaisuuden muutoksiin ja Elinan avulla vastaukset tulivat helposti. Elina antaa työkaluja, joilla vastaukset mieltä vaivaaviin kysymyksiin tulevat kuin itsestään ja muuttuvat konkreettiseksi suunnitelmaksi. Suosittelen lämpimästi kaikille muutosajatusten kanssa painiville. -Helmi.”

"Elina, olet juuri oikealla alalla. Et arvaakaan, kuinka paljon autoit minua ja meidän yritystä eteenpäin. Me palataan Iloiseen Poroon, kun haluamme parantaa työhyvinvointia tai meille tulee joku solmu, josta emme keksi miten asia olisi parasta tehdä.”

Iloinen poro pitää mindfulnesskursseja sekä tarjoaa työnohjausta ja naurujoogaa pääkaupunkiseudun asukkaille, työntekijöille, yrityksille ja järjestöille luottamuksellisesti ja ammattitaitoisesti.

Yksilö- ja ryhmäohjausten lisäksi Iloinen poro tekee luentoja ja tapahtumia sekä tulee mielellään tuomaan ihanaa ohjelmaa tyky- ja virkistyspäivillenne, pikkujouluihin, polttareihin, syntymäpäiville sekä muihin tilaisuuksiin.

Kun haluat kehittyä, menestyä ja voida hyvin, tule mukaan! Lue lisää yläpalkin valikosta.

Oman paikan löytäminen Minulla on yksi kysymys, joka on kulkenut mukanani lapsesta saakka. Olen pohtinut sitä ja kokeillut sen ilmenemismuotoja käytännössä. Innostuksen poreet ovat vilistäneet vatsanpohjassani sen läheisyydessä. Turhuuden ja riittämättömyyden tunteet ovat nostaneet päätänsä sen äärellä. Vieläkään se ei ole jättänyt minua rauhaan. Rakastan tuota kysymystä. Minulle se osoittaa suuntaa mitä kohti haluan mennä. Tuo kysymys on: ”Mikä on minun paikkani tässä maailmassa?” Minulle se tarkoittaa kiivasta halua löytää oma elämäntehtävä. Haluan kokea olevani jollain tavalla merkityksellinen. Suunta johon kysymys osoittaa Eräänä päivänä sain oivalluksen, joka antoi suunnan vastaukselle. Meillä on joka hetkessä elämäntehtävä, joka voi eri hetkinä ilmentyä eri tavoin. Niin kuin ettäRead More →

Hyvinvointiansoista oman suunnan selvittämiseen Muistan kuinka vuoden vaihtumisen jälkeen luin inspiroivia kirjoituksia miten voisi elää enemmän. Innostuin, ja huomasin miettiväni miten nopeasti sitä urautuu elämään kapeasti. Tyyliin: ”Miten olen päästänyt itseni elämään näin tavallista arkea ja sokeutumaan elämän rikkaudelle?”, ”Miksen voisi vain alkaa harrastaa enemmän?” ja ”Miksen minäkin heittäytyisi elämän seikkailuun, myisi kaikkea ja lähtisi asustelemaan ulkomaille jne. jne.” … Kunnes pysähdyin koko kuvion äärelle. Miten nopeasti mieli alkaa tehdä ansoja myös hyvinvointiasioilla. Alkaa haluta asioita jotka eivät oikeasti edes pohjaudu omiin arvoihin. Kaikki lähtee itselleen kirkastetuista arvoista. Jotta voisimme arjessa suunnata kohti meille tärkeitä asioita, emmekä säntäile päättömästi jokaisen mieliteon perään, meidän tulee ensinRead More →

Työhyvinvoinnista ja omien stressitekijöiden tunnistamisesta Vietämme suuren osan aikuiselämästämme töissä. Ei olekaan yhdentekevää millaisista asioista ja tunneilmastosta työpäivämme koostuu. Ravitseeko työnteko meitä, vai riistääkö se voimiamme? Mahdollistaako se omien arvojemme mukaisen elämän, niin työssä kuin vapaa-ajalla, vai viekö se meitä kauemmas itsellemme tärkeistä asioista? Jääkö meille aikaa olla läheisiemme kanssa, vai viekö työ kaiken aikamme? Milloin olet viimeksi pysähtynyt pohtimaan mitä Sinulle kuuluu töissä? Tänään kutsun sinut tutkimaan kanssani miten Sinä voit, ja miten voisit voida vielä paremmin ♥ Olotilaympyrän avulla kartalle Muistatko vielä olotilaympyrän? Meillä jokaisella on omat mukavuus-, oppimis- ja stressialueemme, jotka muuttuvat eri elämäntilanteiden mukaan. Kun tutkailemme olotilojamme eri tilanteissa toleranssiympyrän avulla,Read More →

Moi! Jaan lupaukseni mukaisesti teidän kanssanne toimivan työkalun, joka löytyy loistavasta Russ Harrisin kirjoittamasta kirjasta ”Onnellisuusansa”. Olen piirtänyt sen pohjalta havainnoivan palluran. Siitä haluan puhua tänään. Epämiellyttävän tunteen aallokossa Mieli pauhaa taustalla Aina kun huomaamme, että meissä nousee jokin epämiellyttävä tunne, mieli on kärppänä paikalla, heittämässä lisää vettä myllyyn. Ajatusoravanpyörä alkaa suoltaa arvostelua ja arvottamista: ”Tää on ärsyttävää”, ”En ansaitse tätä”, ”Miksi mulle käy aina näin”, ”Enkö mä tätäkään osaa”, tai mitä nyt ikinä! Ensimmäinen tehtävä on huomata mielen liikkeet. Sitten voi vaikka sanottaa: ”Kiitos mieli”. ”Kiitos tästä tarinasta.” Taustalla pauhaavan radion tavoin voimme antaa mielen olla, tuottaen niitä ajatuksia, mielikuvia ja muistoja mitä seRead More →

Tänään suostun valottamaan omaa kasvutaivaltani ja asettumaan peiliksi jokaiselle, joka kokee omassa elämässään riittämättömyyttä, osaamattomuutta, hankalia tilanteita ja itsensä soimaamista. Ollaan rehellisiä, avoimia ja toistemme puolella. Hyväksyntä ja myötätunto parantavat kipeitäkin haavoja ♥ Inhimillisiä ulottuvuuksia Olen miettinyt miten olen päätynyt puhumaan tunnetaitojen merkityksestä ihmisille. Minä, joka olen ollut introvertti, joka on tuntenut olonsa kotoisammaksi pienessä porukassa kuin suurissa ihmisjoukoissa. Minä, joka olen ollut luonteeltani pedantti suorittaja ja samalla tunnerikas pohdiskelija. Minä, joka en lapsuudessani oppinut, miten ikävien tunteiden kanssa ollaan. Minä, jonka tekemistä ja olemista häpeä kahlitsi niin monia vuosia. Minä, joka olen ollut jollain tapaa erityisherkkä, kokien tunteet syvemmin ja monet tilanteet kuormittavammin, kuinRead More →

Olen ollut pitämässä luentoja stressinhallinnasta, tunnetaidoista, jaksamisesta, hyvinvoinnista ja yhteistyöstä. Olen suunnitellut luentojen tilaajien kanssa heidän toiveidensa mukaisia kokonaisuuksia. Yksi asia yllätti minut viime syksynä: Hyvinvointi on naisten yksinoikeus? Muutamissa suunnittelutapaamisissa pohdittiin, että miten miehet saataisiin osallistumaan hyvinvointiluennoille. Minua kehotettiin välttämään termejä ”hyvinvointi, läsnäolo, meditointi” ja niin edelleen. Koska miehet kuulemma ilmaantuvat vain, jos tarjolla on kaljaa ja makkaraa – vain hieman kärjistäen. Silloin voidaan ehkä sivuta termejä stressi, ja työn ja vapaa-ajan yhdistäminen. Mutta ei syvemmin. Eikö tämä ole aika yksinkertaistava ajatus? Ei luoteta miesten viisauteen ja kykyyn tuntea syvemmin? Halutaanko me pitää hyvinvointi naisten yksinoikeutena? Toisaalta tunnistan liiankin hyvin sen ilmiön, että niinRead More →

Olotilaympyrä Tänään jaan kanssanne yhden toimivan EASEL®-työkalun, joka on ahkerassa käytössä niin omassa yrittäjyydessäni, työnohjausasiakkaiden tukena, kuin perheessämmekin. Kuva koristaa jopa jääkaappimme ovea! Kyseessä on olotilaympyrä, eli virallisesti toleranssiympyrä.         Erilaiset olotilat Sisin ympyrä (sininen) on mukavuusalue Mukavuusalue on oma henkilökohtainen rentoutumis- ja latautumispaikka. Se on olotila, jonka vallitessa on helppo, levollinen ja turvallinen olla, mikään ei stressaa eikä ahdista. Jokaisella on oma mukavuusalueensa, joka voi eri tilanteissa ja elämänvaiheissa olla erikokoinen ja -tuntuinen. Kun tilanteen haaste lisääntyy hieman, mutta olo säilyy edelleen turvallisena, siirrymme seuraavalle, keltaiselle alueelle. Keskimmäinen ympyrä (keltainen) on oppimisalue Tätä aluetta voidaan myös kutsua siedettävän epämukavuuden alueeksi. AivoissaRead More →

Kurkistus pinnan alle Edellistä postaustani sivuten: minulle ei ole merkitystä millaiset vaatteet sinulla on. Minä en välttämättä osaa keskustella kanssasi siitä, missä olet viimeksi matkustellut. Minua ei kiinnosta miten ahkera olet ehtinyt tämän päivän aikana olla. Sen sijaan minua kiinnostaa miten sinä näet maailman. Mitkä asiat sinua puhuttavat, mitä sinä pelkäät tai mistä sinä innostut. Minua kiinnostaa kuka olet tarinoiden ja uskomusten alla. Se on oikeasti kiinnostavaa! Olet ihmeellinen, tiesithän sen? Tämän vuoksi en myöskään itse aio esittäytyä perinteisellä tavalla, luettelemalla opintojani tai muka-erinomaisuuttani. Aloitan raottamalla kerros kerrokselta tarinan kuoria pois. Aloitan viemällä sinut kurkistamaan lapsuuteeni. Nettisivujen esittäytymisosassakin kerron jotain, mutta nyt syvemmältä. Elämän ihmettelyäRead More →

Jaan kanssasi itselleni merkityksellisen runon ”Kutsu”/ Oriah Mountain Dreamer. Voitko lukiessasi tunnustella mitä sinussa herää? Mitä kehon tuntemuksia, mitä tunteita, millaisia ajatuksia? Kutsu ”Minua ei kiinnosta, mitä teet työksesi. Tahdon tietää, mitä sinä kipeimmin kaipaat ja uskallatko uneksia kohtaavasi sen, mitä sydämesi halajaa. Minua ei kiinnosta, minkä ikäinen sinä olet. Tahdon tietää, uskallatko olla välittämättä siitä, että sinua pidetään hupsuna, kun vaalit rakkauttasi, unelmaasi, elämisen seikkailua. Minua ei kiinnosta, mitkä planeetat varjostavat kuutasi. Tahdon tietää, oletko koskettanut surusi ydintä, ovatko elämän koettelemukset saaneet sinut avautumaan, vai oletko käpertynyt itseesi ja sulkenut porttisi siitä pelosta, että tuska lisääntyy. Haluan tietää, pystytkö olemaan tuskan, omasi tai minun,Read More →

Tässä hektisessä maailmassa tarvitaan läsnäolon saarekkeita. Jatkuvan informaatio- ja ärsyketulvan keskellä aivomme ja mielemme tarvitsevat taukoja ja pysähtymistä. Ja se on juuri sitä, mitä yritykseni Iloinen poro on tullut tarjoamaan. Lisäksi pohdin syvällisiä, ja laitan muutkin ajattelemaan. Valotan tässä blogissani kuka olen, mitä teen, miksi ja miten. Hämmästelen elämän syvempiä ilmiöitä, jaan ammatillisia näkemyksiäni sekä henkilökohtaisia kasvupyrähdyksiäni. Olen introvertti, erityisherkkä ja tekniikkatumpula. Miten näillä eväillä voi olla työnohjaaja, mindfulnessohjaaja, luennoija ja yksityisyrittäjä? Millaisin eväin itse kohtaan maailman, ja millaisia työkaluja jaan asiakkailleni? Tervetuloa seuraamaan blogiani, niin sinulle selviää kaikki tämä – ja saat itsellesikin uutta pohdittavaa <3 Olen siis Elina Porokka, nainen Iloisen poron takana.Read More →