Moi! Jaan lupaukseni mukaisesti teidän kanssanne toimivan työkalun, joka löytyy loistavasta Russ Harrisin kirjoittamasta kirjasta ”Onnellisuusansa”. Olen piirtänyt sen pohjalta havainnoivan palluran. Siitä haluan puhua tänään. Epämiellyttävän tunteen aallokossa Mieli pauhaa taustalla Aina kun huomaamme, että meissä nousee jokin epämiellyttävä tunne, mieli on kärppänä paikalla, heittämässä lisää vettä myllyyn. Ajatusoravanpyörä alkaa suoltaa arvostelua ja arvottamista: ”Tää on ärsyttävää”, ”En ansaitse tätä”, ”Miksi mulle käy aina näin”, ”Enkö mä tätäkään osaa”, tai mitä nyt ikinä! Ensimmäinen tehtävä on huomata mielen liikkeet. Sitten voi vaikka sanottaa: ”Kiitos mieli”. ”Kiitos tästä tarinasta.” Taustalla pauhaavan radion tavoin voimme antaa mielen olla, tuottaen niitä ajatuksia, mielikuvia ja muistoja mitä seRead More →

Tänään suostun valottamaan omaa kasvutaivaltani ja asettumaan peiliksi jokaiselle, joka kokee omassa elämässään riittämättömyyttä, osaamattomuutta, hankalia tilanteita ja itsensä soimaamista. Ollaan rehellisiä, avoimia ja toistemme puolella. Hyväksyntä ja myötätunto parantavat kipeitäkin haavoja ♥ Inhimillisiä ulottuvuuksia Olen miettinyt miten olen päätynyt puhumaan tunnetaitojen merkityksestä ihmisille. Minä, joka olen ollut introvertti, joka on tuntenut olonsa kotoisammaksi pienessä porukassa kuin suurissa ihmisjoukoissa. Minä, joka olen ollut luonteeltani pedantti suorittaja ja samalla tunnerikas pohdiskelija. Minä, joka en lapsuudessani oppinut, miten ikävien tunteiden kanssa ollaan. Minä, jonka tekemistä ja olemista häpeä kahlitsi niin monia vuosia. Minä, joka olen ollut jollain tapaa erityisherkkä, kokien tunteet syvemmin ja monet tilanteet kuormittavammin, kuinRead More →

Olen ollut pitämässä luentoja stressinhallinnasta, tunnetaidoista, jaksamisesta, hyvinvoinnista ja yhteistyöstä. Olen suunnitellut luentojen tilaajien kanssa heidän toiveidensa mukaisia kokonaisuuksia. Yksi asia yllätti minut viime syksynä: Hyvinvointi on naisten yksinoikeus? Muutamissa suunnittelutapaamisissa pohdittiin, että miten miehet saataisiin osallistumaan hyvinvointiluennoille. Minua kehotettiin välttämään termejä ”hyvinvointi, läsnäolo, meditointi” ja niin edelleen. Koska miehet kuulemma ilmaantuvat vain, jos tarjolla on kaljaa ja makkaraa – vain hieman kärjistäen. Silloin voidaan ehkä sivuta termejä stressi, ja työn ja vapaa-ajan yhdistäminen. Mutta ei syvemmin. Eikö tämä ole aika yksinkertaistava ajatus? Ei luoteta miesten viisauteen ja kykyyn tuntea syvemmin? Halutaanko me pitää hyvinvointi naisten yksinoikeutena? Toisaalta tunnistan liiankin hyvin sen ilmiön, että niinRead More →

Kurkistus pinnan alle Edellistä postaustani sivuten: minulle ei ole merkitystä millaiset vaatteet sinulla on. Minä en välttämättä osaa keskustella kanssasi siitä, missä olet viimeksi matkustellut. Minua ei kiinnosta miten ahkera olet ehtinyt tämän päivän aikana olla. Sen sijaan minua kiinnostaa miten sinä näet maailman. Mitkä asiat sinua puhuttavat, mitä sinä pelkäät tai mistä sinä innostut. Minua kiinnostaa kuka olet tarinoiden ja uskomusten alla. Se on oikeasti kiinnostavaa! Olet ihmeellinen, tiesithän sen? Tämän vuoksi en myöskään itse aio esittäytyä perinteisellä tavalla, luettelemalla opintojani tai muka-erinomaisuuttani. Aloitan raottamalla kerros kerrokselta tarinan kuoria pois. Aloitan viemällä sinut kurkistamaan lapsuuteeni. Nettisivujen esittäytymisosassakin kerron jotain, mutta nyt syvemmältä. Elämän ihmettelyäRead More →