Työhyvinvoinnista ja omien stressitekijöiden tunnistamisesta Vietämme suuren osan aikuiselämästämme töissä. Ei olekaan yhdentekevää millaisista asioista ja tunneilmastosta työpäivämme koostuu. Ravitseeko työnteko meitä, vai riistääkö se voimiamme? Mahdollistaako se omien arvojemme mukaisen elämän, niin työssä kuin vapaa-ajalla, vai viekö se meitä kauemmas itsellemme tärkeistä asioista? Jääkö meille aikaa olla läheisiemme kanssa, vai viekö työ kaiken aikamme? Milloin olet viimeksi pysähtynyt pohtimaan mitä Sinulle kuuluu töissä? Tänään kutsun sinut tutkimaan kanssani miten Sinä voit, ja miten voisit voida vielä paremmin ♥ Olotilaympyrän avulla kartalle Muistatko vielä olotilaympyrän? Meillä jokaisella on omat mukavuus-, oppimis- ja stressialueemme, jotka muuttuvat eri elämäntilanteiden mukaan. Kun tutkailemme olotilojamme eri tilanteissa toleranssiympyrän avulla,Read More →

Olotilaympyrä Tänään jaan kanssanne yhden toimivan EASEL®-työkalun, joka on ahkerassa käytössä niin omassa yrittäjyydessäni, työnohjausasiakkaiden tukena, kuin perheessämmekin. Kuva koristaa jopa jääkaappimme ovea! Kyseessä on olotilaympyrä, eli virallisesti toleranssiympyrä.         Erilaiset olotilat Sisin ympyrä (sininen) on mukavuusalue Mukavuusalue on oma henkilökohtainen rentoutumis- ja latautumispaikka. Se on olotila, jonka vallitessa on helppo, levollinen ja turvallinen olla, mikään ei stressaa eikä ahdista. Jokaisella on oma mukavuusalueensa, joka voi eri tilanteissa ja elämänvaiheissa olla erikokoinen ja -tuntuinen. Kun tilanteen haaste lisääntyy hieman, mutta olo säilyy edelleen turvallisena, siirrymme seuraavalle, keltaiselle alueelle. Keskimmäinen ympyrä (keltainen) on oppimisalue Tätä aluetta voidaan myös kutsua siedettävän epämukavuuden alueeksi. AivoissaRead More →

Tässä hektisessä maailmassa tarvitaan läsnäolon saarekkeita. Jatkuvan informaatio- ja ärsyketulvan keskellä aivomme ja mielemme tarvitsevat taukoja ja pysähtymistä. Ja se on juuri sitä, mitä yritykseni Iloinen poro on tullut tarjoamaan. Lisäksi pohdin syvällisiä, ja laitan muutkin ajattelemaan. Valotan tässä blogissani kuka olen, mitä teen, miksi ja miten. Hämmästelen elämän syvempiä ilmiöitä, jaan ammatillisia näkemyksiäni sekä henkilökohtaisia kasvupyrähdyksiäni. Olen introvertti, erityisherkkä ja tekniikkatumpula. Miten näillä eväillä voi olla työnohjaaja, mindfulnessohjaaja, luennoija ja yksityisyrittäjä? Millaisin eväin itse kohtaan maailman, ja millaisia työkaluja jaan asiakkailleni? Tervetuloa seuraamaan blogiani, niin sinulle selviää kaikki tämä – ja saat itsellesikin uutta pohdittavaa <3 Olen siis Elina Porokka, nainen Iloisen poron takana.Read More →